Беременность и баня: учимся совмещать

Оглавление:

Баня – это неотъемлемая часть нашей жизни, хороший способ расслабиться и прекрасно провести время. Представить русского человека без бани практически невозможно, издревле банные процедуры были возведены в настоящий культ и для мужчин, и для женщин. Но как же быть в период беременности, ведь многие гинекологи и акушеры утверждают, что беременность и баня – вещи несовместимые. Верить ли им?

Баня при беременности

Из-за перегрева в бане может случиться прерывание беременности.

У каждого свой ответ на этот вопрос: кто-то уверен в советах гинеколога, кто-то даже после консультации у акушера задается вопросом о том, можно ли беременным в баню. Ответы специалистов могут быть весьма разными, но не зря же в древности даже рожали в бане, а сомневаться в знаниях предков не приходится. Получается, что баня для беременной женщины не противопоказана и даже полезна.

В чем польза бани для беременных?

Каждый человек идет в баню за отдыхом, хорошим самочувствием и улучшением общего состояние здоровья, баня для беременных полезна теми же свойствами:

Банные процедуры

Благодаря банным процедурам улучшается кровообращение.

  1. баня прекрасно расслабляет и позволяет отдохнуть, избавиться от негативных эмоций. Для беременных женщин это прекрасный способ снять напряжение, которое часто сопутствует процессу вынашивания ребенка. Спокойное времяпровождение, расслабление и тишина позитивно влияют на нервную систему, успокаивая и маму, и малыша;
  2. издревле русская баня обладает очищающим эффектом, смывая негативную энергетику, чужие мысли, а беременная женщина притягивает немало завистливых взглядов, поэтому ей такое очищение будет только на пользу;
  3. высокая температура бани и влажная среда способствует улучшению кровообращения, что помогает хорошо справиться с отеками и застойными явлениями;
  4. воздействие тепла, влаги и использование веника позволяет улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной- благодаря такому воздействию баня во время беременности поможет избежать проблем с обвисшей кожей, растяжками и другими неприятностями;
  5. прохладный душ или бассейн после парной активизируют все процессы организма, усиливая иммунитет, который впоследствии будет защищать и маму, и малыша;
  6. благодаря активному потоотделению в бане проходят отеки, выводятся токсины и шлаки из организма;
  7. воздействие бани улучшает состояние вен, повышает тонус стенок, что позволяет легче переносить поздние сроки беременности. Известно, что примерно 1/3 беременных женщин страдает от варикозного расширения вен, а вот после бани такие проблемы исчезают полностью. Кроме того, женщины, посещающие парилку во время беременности, гораздо реже страдают кровоподтеками, кровопотерей и другими распространенными проблемами.

Почему же, несмотря на целый ворох преимуществ, многие гинекологи и акушеры утверждают, что посещение бани при беременности может быть очень вредным? И такому мнению есть целый ряд объяснений.

Почему баня считается вредной для беременных женщин?

Сауна

Высокая температура бани или сауны делает кожу более эластичной.

Несмотря на несомненную пользу парилки для беременных женщин, ее по-прежнему многие обходят стороной- и все это из-за советов гинеколога. Так почему же акушеры, гинекологи и другие врачи продолжают отговаривать женщин от посещения русской бани во время беременности?

Первая причина – общее состояние здоровья. В наше время полностью здоровых будущих мам практически не встретишь, особенно среди жительниц мегаполиса. Многие беременные страдают вегето-сосудистой дистонией и нестабильностью артериального давления. Соответственно, симптомы могут усиливаться в парилке и приносить лишь дискомфорт и угрозу здоровью, а не пользу и удовольствие.

Вторая причина – природный механизм адаптации женщины к беременности. Он проявляется снижением давления, а если женщина и от природы страдала гипотонией, банные процедуры могут вызвать очень неприятные ощущения и навредить здоровью как мамы, так и малыша.

Еще одна причина – немалая нагрузка на систему кровообращения и главные органы (сердце, печень, легкие и т.д.).

В организме мамы функционирует ее собственный круг кровообращения, а также круг кровообращения малыша, соответственно, усиливать нагрузку на сердце и кровообращение еще и парилкой не всегда можно. Слабый организм может не выдержать такой нагрузки.

И последнее – на каждом этапе беременности посещение бани несет свои угрозы. В первом триместре еще нет плаценты, и связь между мамой и малышом очень слабая, соответственно, посещение бани и возросшие нагрузки могут привести к выкидышу.

Все эти причины могут кардинально перевернуть эффект бани от позитивного в негативный, именно поэтому многие акушеры опасаются разрешать женщинам посещать парилки во время беременности. Особенно опасной может стать баня на ранних сроках.

Беременность

При посещении бани нужно больше пить травяных чаев.

Поэтому прежде, чем принимать решение о посещение бани, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Существует также ряд противопоказаний, когда бани необходимо избегать. Абсолютно противопоказана баня женщинам, страдающим острыми воспалительными заболеваниями с повышением температуры. В таких состояниях бани лучше избегать. Не менее вредный эффект может оказывать парилка и при эпилепсии, онкологических заболеваниях, а также ишемической болезни сердца. Не стоит посещать сауну также беременным женщинам с гипертонической болезнью второй и третьей степени.

Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты. Не стоит увлекаться парилкой также беременным женщинам, перенесшим оперативное вмешательство и страдающим бронхиальной астмой.

Правила посещения бани для беременных

Определившись с тем, что беременным можно париться в бане, поговорим о том, как это правильно делать. Итак, для начала решите: а для чего вам, собственно, баня? Вы идете туда ради компании, чтобы просто интересно и необычно провести вечер, или же хотите поправить здоровье и использовать природные методы борьбы с некоторыми проблемами, возникающими при беременности, вместо использования медикаментозных препаратов? Также стоит учитывать опыт посещения парилки. Если организм давно привык к такому воздействию, банный опыт во время беременности можно внедрять без страха. Если же сауну вы посещаете впервые, с банными процедурами стоит быть предельно аккуратными.

Но к какой бы категории вы ни относились и какие бы цели ни ставили перед посещением бани, первое действие всегда одинаковое – посоветуйтесь с врачом по поводу похода в парилку, полезно ли это для вашего состояния, не несет ли дополнительная нагрузка вреда здоровью. Особое внимание стоит уделять сроку беременности. Если вы опытный завсегдатай сауны, посещать парную вам можно на любом сроке беременности, а вот если вы только начинаете свои походы в сауну, то лучше не проводить таких экспериментов в 1 и 3 триместр беременности. Во втором триместре можно попробовать посещать сауну под присмотром опытного инструктора.

Консультация врача

Перед посещением бани необходимо посоветоваться с врачом.

Несмотря на то что можно беременным ходить в баню, даже самые опытные посетительницы парилки в первом триместре должны ограничить посещение сауны, так как дополнительные нагрузки могут спровоцировать прерывание беременности.

На любом сроке при посещении парилки стоит ориентироваться на собственное самочувствие, а также рекомендации врача. Также будущим мамам стоит запомнить еще одно золотое правило посещения бани: никогда не посещайте парилку в одиночку. Лучше ходить в компании или с опытным инструктором, ведь состояние беременной женщины столь изменчиво, что лучше перестраховаться.

Чтобы баня принесла пользу и удовольствие, стоит следовать некоторым правилам:

  1. Не стоит по приходе в сауну сразу отправляться в парилку. Пускай организм адаптируется к высокой температуре, капилляры постепенно умеренно расширятся, и организм будет готов к такому воздействию.
  2. Перед походом в парилку не мочите голову и обязательно используйте головные уборы: это может быть шапочка или просто тюрбан из полотенца.
  3. В парилку нужно заходить с сухой кожей, влага препятствует процессу потоотделения, что только усугубит нагрузку и не принесет никакого эффекта, поэтому после душа лучше насухо вытереться полотенцем и тогда отправляться в парилку.
  4. Беременным стоит очень внимательно следить за временем пребывания в парилке, начинать рекомендуется с одной-двух минут. Прилягте на нижнюю полочку и внимательно следите за пульсом, он ни в коем случае не должен превышать 120 ударов в минуту.
  5. После парилки обязательно смывайте с кожи пот и охлаждайте кожу. Но не стоит усердствовать с перепадами температуры, беременным точно не рекомендуется выбегать на улицу и кататься в снегу.
  6. Между заходами в парилку делайте паузы продолжительностью пятнадцать-двадцать минут, дабы не перегружать кровеносную систему.
  7. Между посещениями парилки необходимо много пить, чтобы восстановить водный баланс. Лучше для этого заготовить травяные чаи или настой шиповника.
  8. Заходов в парилку может быть много, в зависимости от вашего самочувствия. Но каждый раз внимательно следите за пульсом и общим самочувствием, постепенно удлиняя периоды пребывания в парилке.
  9. После последнего похода в парилку необходимо принять душ и хорошо промыть кожу с мылом и щеткой, чтобы удалить все следы соли и пота.
  10. Перед выходом на улицу после парилки необходимо хорошо остыть. В зависимости от времени года это займет примерно 15-60 минут. Особенно осторожным стоит быть в холодный период года. Тогда очень легко простудиться после сауны.

Результаты посещения бани

Польза бани

В бане выводятся токсины из организма и улучшается состояние вен.

Посещение бани, кроме, собственно, удовольствия от процесса, приносит немалую пользу будущей маме и избавляет от многих проблем. Во-первых, женщины, посещающие регулярно баню во время беременности и до нее, гораздо легче рожают. Психика и нервная система такой женщины адаптирована к нагрузкам, женщина во время родов более расслаблена, не переживает глубокого психологического шока- связочный аппарат эластичнее, а вегетативная нервная система более уравновешена. Кроме того, у такой женщины хорошо подготовлена кожа, мышцы натренированные, напряжение снижено, соответственно, процесс родов проходит легче. Регулярные банные дни сводят к минимуму риск развития тромбов и проблем варикозного расширения, так как существенно повышается тонус кровеносных сосудов.

Русская баня избавляет беременных женщин от проблем головных болей, постоянной раздражительности и утомляемости, а также от всевозможных желудочно-кишечных расстройств. Парная улучшает общее состояние и настроение, нормализует работу нервной системы. При посещении бани гораздо легче переносятся или вовсе исчезают инфекционные и кожные заболевания, характерные для беременных женщин. В целом баня дает потрясающий эффект, существенно улучшает общее состояние и помогает бороться с множеством проблем со здоровьем.

Выбираем «правильную» баню для беременных

Если для себя вы уже ответили на вопрос, можно ли беременным посещать баню, положительно, осталось определиться, какой все-таки вид этой самой бани выбрать, ведь под этим словом мы подразумеваем огромное разнообразие всевозможных видов парилок и саун.

Русская баня

Исконно русская парилка – это лучший вариант для беременных женщин. Такие бани отличаются высокой влажностью воздуха и не очень высокой температурой (примерно 55-70 градусов). Именно подобные условия позволяют потеть, выводить из организма шлаки, токсины, благотворно воздействовать на нервную и кровеносную систему.

Представить такую баню без веника просто невозможно - и правильно! Веник позволяет усилить кровообращение, улучшить состояние кожи. Такой вид бани идеально подходит будущим мамам, хорошо воздействует на здоровье и малыша, и мамы.

Турецкая хамам

Традиционная турецкая баня частично напоминает истинную русскую баню. Главное отличие в том, что стены тут облицованы не деревом, а выложены мрамором с причудливым рисунком. Правда, висящий внутри туман вряд ли даст его рассмотреть. Баня также отличается высоким уровнем влажности и невысокой температурой (примерно 50 градусов). Соответственно, хамам выполняет те же функции и обладает похожим воздействием на организм беременной женщины. Но мраморные стены могут создавать немного тяжелый воздух, а слишком высокая влажность увеличивает нагрузку на сердце, поэтому с походами в турецкую баню стоит быть аккуратнее и посещать только после рекомендации врача и с большим опытом походов в подобные сауны еще до беременности.

Финская сауна

Турецкая баня

В турецких банях тяжелый воздух и высокая влажность, поэтому время пребывания там лучше сократить.

Несмотря на то что для многих понятия сауны и бани слились воедино, это абсолютно разные виды парилки. Финская сауна кардинально отличается и от русской бани, и от турецкой хамам. Здесь высокая температура и очень низкая влажность (примерно 5-10%), при этом температура может достигать 120 градусов. Такая сауна действует по принципу резкой смены температуры и влажности. Но учтите, что для беременной женщины такая чрезвычайно высокая температура может оказаться вредной, а резкое охлаждение после парилки, которым и достигается эффект, тоже может иметь плохие последствия для ребенка и мамы.

Солевая баня - это особый вид сауны, где парилка полностью состоит из кристаллов соли, которые во время нагрева создают ощущение морского курорта. Воздух здесь насыщен йодом, кальцием и калием, такое воздействие потрясающе влияет на легкие, здесь дышится полной грудью, легко и свободно. Но такая сауна вызывает активные процессы в организме, и для беременной женщины это может быть вредно. Перед походом в солевую баню обязательно необходимо посоветоваться с врачом, у беременной женщины возможны аллергии на соль и солевую сауну.

Решая, какую баню предпочесть, для начала посоветуйтесь с врачом, прислушайтесь к своим собственным ощущениям, а также обратите внимание на собственный опыт. Если вы все время посещали финскую сауну, а тут вдруг решили поэкспериментировать с русской баней, то такие эксперименты могут плохо закончиться. Поэтому продолжайте посещать привычные для организма парилки, лучше не проверять организм на стойкость в период беременности.

Баня после родов

Баня после родов

Баня после родов будет полезна как маме, так и малышу.

Если вы таки решились на посещение бани во время беременности, ни в коем случае не прекращайте этот опыт после родов. Грудничкам походы в баню очень полезны, дарят массу эмоций и хорошее настроение, а для мамы походы в сауну – способ избежать послеродовой депрессии и быстро привести себя в форму. Поэтому хороший опыт стоит продолжать и после рождения ребенка.

Все вышесказанное подтверждает, что сауна очень полезна для беременных женщин. Тогда почему беременным нельзя в баню, по утверждению многих? Все дело в том, что многим гинекологам гораздо проще перестраховаться, нежели нести ответственность за последствия. Поэтому посоветуйтесь с несколькими гинекологами и акушерами, а также обратитесь в специализированные бани с инструкторами, где профессионалы расскажут, как правильно принимать баню и как подготовить себя к этому процессу.

Помните только, что посещаете сауну вы на свой страх и риск и всю ответственность за это мероприятие несете сами. Если вы завсегдатай бань, то, скорее всего, никакого негатива от правильного похода в баню не будет, вы только получите удовольствие, улучшите иммунитет и укрепите здоровье малыша.

Решая для себя вопрос, можно ли беременным посещать баню, запомните главное правило будущей мамы, которое всегда выручит при принятии решения: всегда и во всем ориентируйтесь исключительно на свое собственное самочувствие, ведь чувствовать свое состояние и состояние малыша лучше чем вы, не сможет никто, а значит, и решения за вас двоих принимать исключительно вам.

Table of contents:

Bath - it is an integral part of our lives, a good way to relax and have a great time. Present Russian man is almost impossible without a bath, bath of old procedures have been erected in a cult for both men and women. But what about during pregnancy, because many obstetricians and gynecologists say that pregnancy and Bath - are incompatible. Do they believe?

Sauna in pregnancy

Overheating can occur in the bath abortion.

Everyone has their own answer to the question: who is sure to gynecologists advise someone, even after consultation with an obstetrician wondered whether it is possible for pregnant women to the bath. Answers professionals can be very different, but not for nothing that in ancient times even gave birth in the bath, and can not be doubted in the ancestral knowledge. It turns out that room for a pregnant woman is not contraindicated, and even useful.

What is the use of a bath for pregnant women?

Everyone goes to the bath for relaxation, well-being and improvement of the general state of health, sauna useful for pregnant women the same properties:

Steam treatments

Thanks to improved blood circulation bath procedures.

  1. Bath perfectly relaxes and allows you to relax, get rid of negative emotions. For pregnant women, this is a great way to relieve the stress that often accompanies the process of childbearing. Quiet pastime, relaxation and silence a positive effect on the nervous system, calming, and mother and baby;
  2. of old Russian sauna has a cleansing effect, flushing negative energy, thoughts of others, as a pregnant woman draws a lot of envious looks, so it is a cleansing will only benefit;
  3. high temperature baths and moist environment improves blood circulation, which helps to cope well with edema and congestive;
  4. exposure to heat, moisture and use a broom helps to improve skin condition and make it more elastichnoy- bath due to such exposure during pregnancy will help to avoid problems with sagging skin, stretch marks and other troubles;
  5. cool shower or pool after the pair activates all processes in the body, strengthening the immune system, which will subsequently be protected and mother and baby;
  6. due to strong perspiration in the bath are swelling, removes toxins and wastes from the body;
  7. the impact of bath improves the condition of the veins, increases the tone of the walls, which makes it easier to transfer the later stages of pregnancy. It is known that about 1/3 of pregnant women suffer from varicose veins, but after a bath such problems disappear completely. In addition, women who visit the steam room during pregnancy are much less likely to suffer bruising, hemorrhage and other common problems.

Why, in spite of a whole heap of benefits, many gynecologists and obstetricians argue that visiting a bath in pregnancy can be very harmful? And this view there are a number of explanations.

Why Bath is considered to be harmful to pregnant women?

Sauna

The high temperature of the bath or a sauna makes the skin more elastic.

Despite the undoubted benefits steam rooms for pregnant women, it is still many bypass storonoy- and all this because of the advice of the gynecologist. So why obstetricians, gynecologists and other doctors continue to discourage women from attending Russian baths during pregnancy?

The first reason - overall health. Nowadays completely healthy moms practically can not be found, particularly among residents of the metropolis. Many pregnant women suffer from vascular dystonia and blood pressure instability. Accordingly, the symptoms may be aggravated in the steam room and bring only discomfort and risk to health, rather than the benefit and pleasure.

The second reason - the natural mechanism of adaptation of women to pregnancy. It manifests itself by reducing the pressure, and if the woman has suffered and the nature of hypotension, bath treatments can cause very unpleasant sensations and harm the health of both mother and baby.

Another reason - a considerable load on the circulatory system and major organs (heart, liver, lungs, etc.).

In the body of my mother operates its own circulation and range of baby blood circulation, respectively, increase the burden on the heart and blood circulation is also a steam room is not always possible. A weak body can not withstand such loads.

And the last - at every stage of pregnancy, visit the bath carries out his threats. In the first trimester are no placenta, and the bond between mother and baby is very weak, respectively, a visit to the bath and the increased load can lead to miscarriage.

All of these causes can dramatically turn the effect of the sauna from the positive to the negative, which is why many obstetricians are afraid to allow women to go to the sauna during pregnancy. It can be especially dangerous room in the early stages.

Pregnancy

When visiting the baths need to drink herbal teas.

So before you decide to visit the bath, consult with your doctor.

There are also a number of contraindications, when the baths should be avoided. Absolutely contraindicated bath women with acute inflammatory diseases with increasing temperature. In such states, the bath should be avoided. No less harmful effect can have a steam room and epilepsy, cancer, and coronary heart disease. Do not use the sauna and pregnant women with hypertension the second and third degree.

Contraindicated during pregnancy visit to the bath with complications, such as the threat of interruption, elevated pressure, placenta previa. Do not get involved in a steam room is also pregnant women who had undergone surgery and suffering from bronchial asthma.

FYI bath for pregnant women

Having determined that pregnant women can bathe in a bath, let's talk about how to do it right. So, first decide: why you, in fact, a bath? You go there for the sake of the company, just interesting and unusual evening, or want to improve their health and use natural methods of dealing with certain problems arising during pregnancy, instead of using of drugs? Also it is necessary to take into account the experience of visiting the sauna. If the body was accustomed to such exposure, bath experience during pregnancy can be implemented without fear. If you visit the sauna for the first time, with a bath procedures should be extremely careful.

But no matter what category you may belong and whatever purposes put before visiting the baths, the first action is always the same - talk to your doctor about going to the steam room, whether it's helpful for your condition, there shall not be an additional burden injury. Particular attention should be given to the term of pregnancy. If you are an experienced habitue of the sauna, steam room, you can visit at any time during pregnancy, but if you are just starting their trips to the sauna, it is best not to carry out such experiments 1 and 3 trimester of pregnancy. In the second trimester, you can try the sauna under the supervision of an experienced instructor.

The doctor's consultation

Before visiting the baths should consult with a physician.

Despite the fact that pregnant women can go to the bath, even the most experienced visitors of steam in the first trimester should limit the use of the sauna as well as the additional load can provoke abortion.

At any stage during the sauna visit is to focus on their own health, as well as the advice of a doctor. Also, expectant mothers should remember the golden rule of another visit to the bath: never visit the steam room alone. It is better to go to the company or with an experienced instructor, because the condition of the pregnant woman is so volatile that it is better to be safe.

To Bath benefited and pleasure, is to follow some rules:

  1. It is not necessary for the parish to the sauna immediately go to the steam room. Let the body adapts to the heat, the capillaries gradually expand moderately, and the body will be ready for such an attack.
  2. Before going to the steam room and do not soak your head, always use headgear: this can be a cap or a turban from a towel.
  3. In the steam room you need to go with dry skin, moisture interferes with the process of sweating, that will only aggravate the burden and will not bring any effect, so after showering better wipe dry with a towel and then go to the steam room.
  4. Pregnant women should follow very closely the residence time in the steam room, it is recommended to start with one or two minutes. Lie down on the bottom shelf, and watch carefully for the pulse, it is in any case should not exceed 120 beats per minute.
  5. After the sauna necessarily wash off the sweat from the skin and cools the skin. But do not hold to with changes in temperature, pregnant definitely not recommended to run out into the street and ride in the snow.
  6. Between the calls in the steam room, you should wait a duration of fifteen to twenty minutes, so as not to overload the circulatory system.
  7. Between visits to the sauna is necessary to drink a lot to restore the water balance. It is better to prepare for this herbal tea or infusion of rose hips.
  8. You go in the steam room can be a lot, depending on your state of health. But each time the watch carefully for a pulse, and general well-being, gradually extending periods of stay in the steam room.
  9. After the last trip to the steam room you need to take a shower and rinse the skin with soap and a brush to remove all traces of salt and sweat.
  10. Before going out on the street after the steam room must be well cool. Depending on the time of year, it will take about 15-60 minutes. It should be particularly careful in the cold season. Then it is very easy to catch a cold after a sauna.

Results for steam baths

The use of the bath

The bath removes toxins from the body and improves the condition of the veins.

Visit bath but actually enjoy the process brings many benefits the expectant mother, and eliminates many of the problems. First, the women attending regular bath during pregnancy and until it is much easier to give birth. The psyche and the nervous system of a woman is adapted to the load, a woman in childbirth more relaxed without experiencing deep psychological shoka- ligaments more elastic, and the autonomic nervous system is more balanced. In addition, such a well prepared female skin, muscles trained, the voltage is reduced correspondingly, delivery process is made easier. Regular bathing days minimize the risk of blood clots and varicose problems as significantly increases the tone of blood vessels.

Russian bath relieves pregnant women from the problems of headaches, constant irritability and fatigue, as well as from various gastrointestinal disorders. Steam improves the general condition and mood, normalizes the nervous system. When visiting the baths are much better tolerated or even disappear infectious and skin diseases specific to pregnant women. The whole room gives a stunning effect, improves the general condition and helps to fight with a lot of health problems.

Choosing the "right" bath for pregnant women

If for yourself you have already answered the question whether it is possible for pregnant women to visit the bath, positively, it remains to decide which is still kind of this very select bath, because by that word we mean a huge variety of different types of steam rooms and saunas.

Russian sauna

Traditional Russian steam bath - is the best option for pregnant women. These baths have high humidity and very high temperature (about 55-70 degrees). It is these conditions allow to sweat, rid the body of toxins, toxins, beneficial effects on the nervous and circulatory system.

Submit a bath without a broom is simply impossible - and correctly! Broom allows for enhanced blood circulation, improve skin condition. This type of bath is perfect moms, good impact on health and the baby and the mother.

Turkish hamam

Traditional Turkish bath partially resembles the true Russian bath. The main difference is that the walls are faced with here is not a tree, a marble with a fancy pattern. However, hanging in the mist is unlikely to give it consideration. Bath also has a high level of humidity and low temperature (about 50 degrees). Accordingly, the hammam has the same functions and have similar effects on the body of a pregnant woman. But the marble walls can create a bit of a heavy air, while too high humidity increases the load on the heart, so with the campaigns of the Turkish bath should be careful and visit only after a doctor's recommendation and with great experience in campaigns such saunas before pregnancy.

Finnish sauna

Turkish bath

In the Turkish baths heavy air and high humidity, so the time being there is better to cut.

Despite the fact that for many people the concept of saunas and baths came together, it's completely different types of steam. The Finnish sauna is radically different from the Russian and baths, and the Turkish hammam. Here, high temperature and humidity is very low (about 5.10%), while the temperature may reach 120 degrees. This sauna works on the principle of abrupt change in temperature and humidity. But note that for pregnant women such extremely high temperatures can be harmful, and the sharp cooling after the sauna, which is achieved and the effect, too, may have disastrous consequences for the child and mother.

Salt Bath - a special type of sauna, steam room which is composed entirely of salt crystals that during heating create a feeling of the seaside resort. The air is saturated with iodine, calcium and potassium, these effects amazing affects the lungs, there to breathe in deeply, easily and freely. But such a sauna is active processes in the body, and for pregnant women it can be harmful. Before going to the salt bath is necessarily necessary to consult a doctor, a pregnant woman may be allergic to salt and salt sauna.

When deciding what kind of bath prefer to start consult with your doctor, listen to your own feelings, as well as pay attention to your own experience. If you are currently attending a Finnish sauna, and suddenly decided to experiment with a Russian bath, such experiments can end badly. Therefore, continue to visit the steam room familiar to the body, it is better not to check on the resistance of the body during pregnancy.

Bath after childbirth

Bath after childbirth

Bath after childbirth will be useful both mother and baby.

If you do decide to visit the baths during pregnancy, in any case do not stop this experience after childbirth. Babies trips to the bath is very useful, give a lot of emotions and good mood, and for Mom trips to the sauna - a way to avoid postpartum depression and quickly get in shape. Therefore, a good experience and worth continuing after birth.

All this confirms that the sauna is very useful for pregnant women. Then why pregnant women should not be in the bath, according to many? The fact is that many gynecologists are much easier to be safe than to be responsible for the consequences. Therefore, consult with several gynecologists and midwives, as well as contact with instructors specialized bath, where professionals will tell you how to take a bath properly, and how to prepare yourself for the process.

Just remember that you are visiting the sauna at your own risk and full responsibility for this action are carrying themselves. If you are a frequenter of the baths, then, most likely, no negativity on proper hike in the bath will not you just enjoy, improve immunity and strengthen your baby's health.

When deciding for themselves the question of whether pregnant women to visit a bath, remember the main rule of the expectant mother, who always help when making a decision: always and everywhere be guided solely on their own well-being, because to feel their state and condition of the baby better than you, no one can, and hence solutions for the two of you to make you exclusively.

Зміст:

Баня - це невід'ємна частина нашого життя, хороший спосіб розслабитися і чудово провести час. Уявити російської людини без лазні практично неможливо, з давніх-давен банні процедури були зведені в справжній культ і для чоловіків, і для жінок. Але як же бути в період вагітності, адже багато гінекологів і акушери стверджують, що вагітність і лазня - речі несумісні. Вірити їм?

Баня при вагітності

Через перегріву в лазні може статися переривання вагітності.

У кожного своя відповідь на це питання: хтось упевнений в радах гінеколога, хтось навіть після консультації у акушера задається питанням про те, чи можна вагітним в баню. Відповіді фахівців можуть бути вельми різними, але не дарма ж в давнину навіть народжували в лазні, а сумніватися в знаннях предків не доводиться. Виходить, що лазня для вагітної жінки не протипоказана і навіть корисна.

У чому користь лазні для вагітних?

Кожна людина йде в баню за відпочинком, хорошим самопочуттям і поліпшенням загального стан здоров'я, баня для вагітних корисна тими ж властивостями:

банні процедури

Завдяки банних процедур поліпшується кровообіг.

  1. баня прекрасно розслабляє і дозволяє відпочити, позбутися негативних емоцій. Для вагітних жінок це прекрасний спосіб зняти напругу, яка часто супроводжує процесу виношування дитини. Спокійне проведення часу, розслаблення і тиша позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи і маму, і малюка;
  2. здавна російська лазня володіє очищує ефектом, змиваючи негативну енергетику, чужі думки, а вагітна жінка притягує чимало заздрісних поглядів, тому їй таке очищення буде тільки на користь;
  3. висока температура лазні і вологе середовище сприяє поліпшенню кровообігу, що допомагає добре впоратися з набряками і застійними явищами;
  4. вплив тепла, вологи і використання віника дозволяє поліпшити стан шкіри, зробити її більш еластічной- завдяки такому впливу лазня під час вагітності допоможе уникнути проблем з обвислій шкірою, розтяжками та іншими неприємностями;
  5. прохолодний душ або басейн після парної активізують всі процеси організму, посилюючи імунітет, який згодом буде захищати і маму, і малюка;
  6. завдяки активному потовиділенню в лазні проходять набряки, виводяться токсини і шлаки з організму;
  7. вплив лазні покращує стан вен, підвищує тонус стінок, що дозволяє легше переносити пізні терміни вагітності. Відомо, що приблизно 1/3 вагітних жінок страждає від варикозного розширення вен, а ось після лазні такі проблеми зникають повністю. Крім того, жінки, які відвідують парилку під час вагітності, набагато рідше страждають синцями, крововтратою і іншими поширеними проблемами.

Чому ж, незважаючи на цілу купу переваг, багато гінекологів і акушери стверджують, що відвідування лазні при вагітності може бути дуже шкідливим? І такої думки є цілий ряд пояснень.

Чому лазня вважається шкідливою для вагітних жінок?

сауна

Висока температура лазні або сауни робить шкіру більш еластичною.

Незважаючи на безсумнівну користь парилки для вагітних жінок, її як і раніше багато хто обходить стороною- і все це через рад гінеколога. Так чому ж акушери, гінекологи та інші лікарі продовжують відмовляти жінок від відвідування російської лазні під час вагітності?

Перша причина - загальний стан здоров'я. У наш час повністю здорових майбутніх мам практично не зустрінеш, особливо серед мешканок мегаполісу. Багато вагітні страждають вегето-судинну дистонію та нестабільністю артеріального тиску. Відповідно, симптоми можуть посилюватися в парильні і приносити лише дискомфорт і загрозу здоров'ю, а не користь і задоволення.

Друга причина - природний механізм адаптації жінки до вагітності. Він проявляється зниженням тиску, а якщо жінка і від природи страждала гіпотонією, банні процедури можуть викликати дуже неприємні відчуття і нашкодити здоров'ю як мами, так і малюка.

Ще одна причина - чимале навантаження на систему кровообігу та головні органи (серце, печінка, легені і т.д.).

В організмі мами функціонує її власний коло кровообігу, а також коло кровообігу малюка, відповідно, посилювати навантаження на серце і кровообіг ще й парною не завжди можна. Слабкий організм може не витримати такого навантаження.

І останнє - на кожному етапі вагітності відвідування лазні несе свої загрози. У першому триместрі ще немає плаценти, і зв'язок між мамою і малюком дуже слабка, відповідно, відвідування лазні і збільшені навантаження можуть призвести до викидня.

Всі ці причини можуть кардинально перевернути ефект лазні від позитивного в негативний, саме тому багато акушерів побоюються вирішувати жінкам відвідувати парилки під час вагітності. Особливо небезпечною може стати лазня на ранніх термінах.

вагітність

При відвідуванні лазні потрібно більше пити трав'яних чаїв.

Тому перш, ніж приймати рішення про відвідування лазні, порадьтеся з лікарем.

Існує також ряд протипоказань, коли лазні необхідно уникати. Абсолютно протипоказана лазня жінкам, які страждають гострими запальними захворюваннями з підвищенням температури. В таких станах лазні краще уникати. Не менш шкідливий ефект може надавати парилка і при епілепсії, онкологічних захворюваннях, а також ішемічної хвороби серця. Не варто відвідувати сауну також вагітним жінкам з гіпертонічною хворобою другого і третього ступеня.

Протипоказано відвідування лазні при вагітності з ускладненнями, наприклад при загрозі переривання, підвищеному тиску, передлежанні плаценти. Не варто захоплюватися лазнею також вагітним жінкам, які перенесли оперативне втручання і страждають на бронхіальну астму.

Правила відвідування лазні для вагітних

Визначившись з тим, що вагітним можна паритися в лазні, поговоримо про те, як це правильно робити. Отже, для початку вирішите: а для чого вам, власне, лазня? Ви йдете туди заради компанії, щоб просто цікаво і незвично провести вечір, або ж хочете поправити здоров'я і використовувати природні методи боротьби з деякими проблемами, що виникають при вагітності, замість використання медикаментозних препаратів? Також варто враховувати досвід відвідування парильні. Якщо організм давно звик до такого впливу, банний досвід під час вагітності можна впроваджувати без страху. Якщо ж сауну ви відвідуєте вперше, з банними процедурами варто бути гранично акуратними.

Але до якої б категорії ви не ставилися і які б цілі не ставили перед відвідуванням лазні, перша дія завжди однакове - порадьтеся з лікарем з приводу походу в парилку, чи корисно це для вашого стану, чи не несе додаткове навантаження шкоди здоров'ю. Особливу увагу варто приділяти терміну вагітності. Якщо ви досвідчений завсідник сауни, відвідувати парну вам можна на будь-якому терміні вагітності, а от якщо ви тільки починаєте свої походи в сауну, то краще не проводити таких експериментів в 1 і 3 триместр вагітності. У другому триместрі можна спробувати відвідувати сауну під наглядом досвідченого інструктора.

Консультація лікаря

Перед відвідуванням лазні необхідно порадитися з лікарем.

Незважаючи на те що можна вагітним ходити в лазню, навіть найдосвідченіші відвідувачки парилки в першому триместрі повинні обмежити відвідування сауни, так як додаткові навантаження можуть спровокувати переривання вагітності.

На будь-якому терміні при відвідуванні парильні варто орієнтуватися на власне самопочуття, а також рекомендації лікаря. Також майбутнім мамам варто запам'ятати ще одне золоте правило відвідування лазні: ніколи не відвідуйте парилку поодинці. Краще ходити в компанії або з досвідченим інструктором, адже стан вагітної жінки настільки мінливе, що краще перестрахуватися.

Щоб лазня принесла користь і задоволення, варто дотримуватись деяких правил:

  1. Не варто по приході в сауну відразу відправлятися в парилку. Нехай організм адаптується до високої температури, капіляри поступово помірно розширяться, і організм буде готовий до такого впливу.
  2. Перед походом в парилку не мочіть голову і обов'язково використовуйте головні убори: це може бути шапочка або просто тюрбан з рушника.
  3. У парилку потрібно заходити з сухою шкірою, волога перешкоджає процесу потовиділення, що тільки посилить навантаження і не принесе ніякого ефекту, тому після душу краще насухо витертися рушником і тоді вирушати в парилку.
  4. Вагітним варто дуже уважно стежити за часом перебування в парильні, починати рекомендується з одного-двох хвилин. Приляжте на нижню поличку і уважно стежте за пульсом, він ні в якому разі не повинен перевищувати 120 ударів в хвилину.
  5. Після парилки обов'язково змивайте з шкіри піт і охолоджують шкіру. Але не варто старатися з перепадами температури, вагітним точно не рекомендується вибігати на вулицю і кататися в снігу.
  6. Між заходами в парилку робіть паузи тривалістю п'ятнадцять-двадцять хвилин, щоб не перевантажувати кровоносну систему.
  7. Між відвідинами парилки необхідно багато пити, щоб відновити водний баланс. Краще для цього заготовити трав'яні чаї або настій шипшини.
  8. Заходів у парильню може бути багато, в залежності від вашого самопочуття. Але кожен раз уважно стежте за пульсом і загальним самопочуттям, поступово подовжуючи періоди перебування в парильні.
  9. Після останнього походу в парилку необхідно прийняти душ і добре промити шкіру з милом і щіткою, щоб видалити всі сліди солі і поту.
  10. Перед виходом на вулицю після парилки необхідно добре охолонути. Залежно від пори року це займе приблизно 15-60 хвилин. Особливо обережним варто бути в холодний період року. Тоді дуже легко застудитися після сауни.

Результати відвідування лазні

користь лазні

У лазні виводяться токсини з організму і поліпшується стан вен.

Відвідування лазні, крім, власне, задоволення від процесу, приносить чималу користь майбутній мамі і позбавляє від багатьох проблем. По-перше, жінки, які відвідують регулярно баню під час вагітності і до неї, набагато легше народжують. Психіка і нервова система такої жінки адаптована до навантажень, жінка під час пологів більш розслаблена, не переймається глибокого психологічного шока- зв'язковий апарат еластичнішою, а вегетативна нервова система більш врівноважена. Крім того, у такої жінки добре підготовлена шкіра, м'язи натреновані, напруга знижено, відповідно, процес пологів проходить легше. Регулярні лазневі дні зводять до мінімуму ризик розвитку тромбів і проблем варикозного розширення, так як суттєво підвищується тонус кровоносних судин.

Російська лазня позбавляє вагітних жінок від проблем головного болю, постійної дратівливості і стомлюваності, а також від всіляких шлунково-кишкових розладів. Парна покращує загальний стан і настрій, нормалізує роботу нервової системи. При відвідуванні лазні набагато легше переносяться або зовсім зникають інфекційні та шкірні захворювання, характерні для вагітних жінок. В цілому лазня дає приголомшливий ефект, істотно покращує загальний стан і допомагає боротися з безліччю проблем зі здоров'ям.

Вибираємо «правильну» баню для вагітних

Якщо для себе ви вже відповіли на питання, чи можна вагітним відвідувати баню, позитивно, залишилося визначитися, який все-таки вид цієї самої лазні вибрати, адже під цим словом ми маємо на увазі велике розмаїття всіляких видів парилень і саун.

російська лазня

Споконвічно російська парилка - це кращий варіант для вагітних жінок. Такі лазні відрізняються високою вологістю повітря і не дуже високою температурою (приблизно 55-70 градусів). Саме подібні умови дозволяють потіти, виводити з організму шлаки, токсини, благотворно впливати на нервову і кровоносну систему.

Уявити таку лазню без віника просто неможливо - і правильно! Віник дозволяє посилити кровообіг, поліпшити стан шкіри. Такий вид лазні ідеально підходить майбутнім мамам, добре впливає на здоров'я і малюка, і мами.

турецька хамам

Традиційна турецька лазня частково нагадує справжню російську лазню. Головна відмінність в тому, що стіни тут облицьовані не дерева, а викладені мармуром з химерним малюнком. Правда, що висить всередині туман навряд чи дасть його розглянути. Баня також відрізняється високим рівнем вологості і невисокою температурою (приблизно 50 градусів). Відповідно, хамам виконує ті ж функції і володіє схожим впливом на організм вагітної жінки. Але мармурові стіни можуть створювати трохи важке повітря, а надто висока вологість збільшує навантаження на серце, тому з походами в турецьку лазню варто бути акуратніше і відвідувати тільки після рекомендації лікаря і з великим досвідом походів в подібні сауни ще до вагітності.

Фінська сауна

Турецька баня

У турецьких лазнях важке повітря і висока вологість, тому час перебування там краще скоротити.

Незважаючи на те що для багатьох поняття сауни і лазні злилися воєдино, це абсолютно різні види парилки. Фінська сауна кардинально відрізняється і від російської лазні, і від турецької хамам. Тут висока температура і дуже низька вологість (приблизно 5-10%), при цьому температура може досягати 120 градусів. Така сауна діє за принципом різкої зміни температури і вологості. Але врахуйте, що для вагітної жінки така надзвичайно висока температура може виявитися шкідливою, а різке охолодження після парилки, яким і досягається ефект, теж може мати погані наслідки для дитини і мами.

Сольова баня - це особливий вид сауни, де парилка повністю складається з кристалів солі, які під час нагрівання створюють відчуття морського курорту. Повітря тут насичене йодом, кальцієм і калієм, такий вплив приголомшливо впливає на легені, тут дихається на повні груди, легко і вільно. Але така сауна викликає активні процеси в організмі, і для вагітної жінки це може бути шкідливо. Перед походом в сольову лазню обов'язково необхідно порадитися з лікарем, у вагітної жінки можливі алергії на сіль і сольову сауну.

Вирішуючи, яку лазню віддати перевагу, для початку порадьтеся з лікарем, прислухайтеся до своїх власних відчуттів, а також зверніть увагу на власний досвід. Якщо ви весь час відвідували фінську сауну, а тут раптом вирішили поекспериментувати з російською лазнею, то такі експерименти можуть погано закінчитися. Тому продовжуйте відвідувати звичні для організму парилки, краще не перевіряти організм на стійкість в період вагітності.

Баня після пологів

Баня після пологів

Баня після пологів буде корисна як мамі, так і малюкові.

Якщо ви таки наважилися на відвідування лазні під час вагітності, ні в якому разі не припиняйте цей досвід після пологів. Грудничкам походи в лазню дуже корисні, дарують масу емоцій і гарний настрій, а для мами походи в сауну - спосіб уникнути післяпологової депресії і швидко привести себе в форму. Тому хороший досвід варто продовжувати і після народження дитини.

Все вищесказане підтверджує, що сауна дуже корисна для вагітних жінок. Тоді чому вагітним не можна в баню, за твердженням багатьох? Вся справа в тому, що багатьом гінекологам набагато простіше перестрахуватися, ніж нести відповідальність за наслідки. Тому порадьтеся з декількома гінекологами і акушерами, а також зверніться в спеціалізовані лазні з інструкторами, де професіонали розкажуть, як правильно приймати баню і як підготувати себе до цього процесу.

Пам'ятайте тільки, що відвідуєте сауну ви на свій страх і ризик і всю відповідальність за цей захід несете самі. Якщо ви завсідник бань, то, швидше за все, ніякого негативу від правильного походу в лазню не буде, ви тільки отримаєте задоволення, поліпшите імунітет і зміцните здоров'я малюка.

Вирішуючи для себе питання, чи можна вагітним відвідувати баню, запам'ятайте головне правило майбутньої мами, яка завжди виручить при ухваленні рішення: завжди і в усьому орієнтуйтеся виключно на своє власне самопочуття, адже відчувати свій стан і стан малюка краще ніж ви, не зможе ніхто, а значить, і рішення за вас двох приймати виключно вам.


» » » Беременность и баня: учимся совмещать